Dobrodošli v naši skupini

KORDINATOR PROGRAMA
Inštruktorica skupinske vadbe
Inštruktorica aerobike
email naslov:
uperko00@gmail.com
GSM: 031 314 763
PERKO URŠA
Vodja vadbe

Zakaj bi vadili z nami?

Kot ključna prednost pilates metode se je izkazalo za preprečevanje in odpravljanje bolečin v ledvenem predelu – eno najpogostejših stanj sodobnega časa in pogost vzrok za obiske pri zdravnikih ter odsotnost od dela.

Pilates pomaga ohranjati prožno in gibčno telo, pripomore k večji moči telesa in k splošnemu izboljšanju samopodobe, saj dobimo lepšo postavo. Telo se vzravna, sklepi postanejo bolj prožni, vsakdanja opravila ne predstavljajo več izziva. Kot večina športov, pomaga tudi do dobrega počutja, saj začne telo med vadbo izločati endorfine, ki ugodno vplivajo na naše počutje.

Vsebina programa

Vadba pilatesa je mirna, vendar izjemno močna in če jo pravilno izvajate, zna biti prav zahtevna. Poudarek je predvsem na centru telesa – na krepitvi trebušnih in hrbtnih mišic ter mišic medeničnega dna.

Posebna pozornost se pri vadbi pilatesa namenja dihanju. Pilates dihanje je podporno dihanje, ki telesu pomaga pravilno izvesti vajo in zmanjša možnosti za poškodbe.

Komu je vadba namenjena?

Pilates je namenjen vsem, ki želijo narediti nekaj dobrega za svoje telo. Obiskujejo ga lahko tako mladi kot stari, ženske in moški, tisti z zdravim ali z bolečim hrbtom, športniki in tisti, ki so že nekaj časa neaktivni. Omejitev pravzaprav ni. 

Kaj potrebujem na vadbi?

Ležalno podlogo, brisačko (s katero včasih izvajamo tudi vaje) ter vodo

Pomembno obvestilo

Od 15.09.2021 BOMO VADILI ONLINE, preko programa TEAMS, za vse tiste, ki ne izpolnjujejo PCT pogoja.

Vadba bo vsako SREDO, od 19.00 do 20.00ure. 

Vadiš od doma, v športni opremi in z vsemi pripomočki (ležalna podloga, brisačka, voda,..), jaz pa bom poskrbela, da bodo vaje pokazane tako, da jih boš lahko izvajala.

Novi člani potrebujete pristopno izjavo
VRSTA VADBE: PILATES
LOKACIJA: OŠ ŠMARJE SAP
VODJA SKUPINE: PERKO URŠA
Šifra Dan vadbe Ura Število članov Cena vadbe Možen vpis
35B
PONEDELJEK
19.00 - 20.00
20
110 €
DA
35C
SREDA
19.00 - 20.00
20
110 €
DA
Vpis je možen do popolnitve skupine.
Novi člani potrebujete pristopno izjavo
VRSTA VADBE: PILATES
LOKACIJA: ŠPORTNA DVORANA BRINJE Ljubljanska cesta 40A, Grosuplje
VODJA SKUPINE: PERKO URŠA
Šifra Dan vadbe Ura Število članov Cena vadbe Možen vpis
35A
TOREK
19.00 - 20.00
20
110 €
DA
Vpis je možen do popolnitve skupine.
Novi člani potrebujete pristopno izjavo
VRSTA VADBE: AEROBIKA STEP TNZ
LOKACIJA: ŠPORTNA DVORANA BRINJE Ljubljanska cesta 40A, Grosuplje
VODJA SKUPINE: PERKO URŠA
Šifra Dan vadbe Ura Število članov Cena vadbe Možen vpis
35D
ČETRTEK
19.00 - 20.00
20
110 €
DA
Vpis je možen do popolnitve skupine.