Dobrodošli v naši skupini

KORDINATOR PROGRAMA
email naslov:
ana.panjan@gmail.com
GSM: 051 246 187
PANJAN ANA
Vodja vadbe

Zakaj bi vadili z nami?

Redna vadba joge ohranja zdravje in upočasni procese staranja. Z jogo okrepimo mišice in vezi okoli sklepov, povečamo gibčnost sklepov in prožnost hrbtenice. Joga krepi celotno telo in izboljša naše splošno počutje.

Joga je za vsakogar, ki si želi umiriti misli, premagovati vsakodnevne izzive in se izogniti stresnim vplivom na telo. Vadba je primerna za ljudi vseh starosti in za začetek ne potrebujete nobenega predznanja ali posebne gibljivosti, le dobro voljo in željo, da naredite nekaj dobrega zase.

Pozitivni učinki joge:

– vzdržljivost, moč in prožnost
– boljše telesno počutje
– zmanjšana napetost in bolečine
– večja odpornost proti stresu
– večja kakovost življenja in umska kondicija
– spodbuja pogum, vztrajnost in osredotočenost
– večje samozaupanje in samozavedanje
– razkriva nove vidike razmišljanja

ZAČETNA JOGA

Vadbo pričnemo s sproščanjem, nadaljujemo z lahkimi telesnimi položaji (asanami) ob pravilnem dihanju. Izvajamo različne dihalne tehnike (pranajame) in zaključimo jogo z meditacijo. Asane prilagodimo vašim telesnim sposobnostim. Po vadbi joge boste bolj sproščeni, umirjeni ter zadovoljni.

JOGA FLOW

Poudarek je na povezanosti in usklajenosti gibanja in dihanja. Asane (telesni položaji) se smiselno povezujejo v tekoče zaporedje, s čimer ustvarimo “meditacijo v gibanju” ali joga flow, ko se telo, um in duša zlijejo v eno.

DINAMIČNA JOGA

Dinamična joga vključuje tudi naprednejše oz. zahtevnejše asane. Pri dinamični jogi je tempo spreminjanja jogijskih položajev (asan) hitrejši, zato je vadba bolj aerobna. Vsi, ki si želite zahtevnejše vadbe, ste vabljeni na energično in dinamično vadbo – začutili boste celotno telo ter zbistrili in umirili svoj um. 

Komu je vadba namenjena?

Joga je primerna za vse, ki želijo razgibati telo, napolniti dušo in umiriti um. Začetna joga je bolj primerna za začetnike in tiste z manj izkušnjami z jogo. Joga flow je primerna za vse, začetnike in tiste, ki jogo že redno prakticirajo. Dinamična joga pa je fizično zahtevnejša, zato je primernejša za tiste, ki so se z jogo že srečevali, si želijo bolj aktivne vadbe, poznajo in obvladajo osnovne asane ter nimajo posebnih zdravstvenih težav oziroma poškodb.

Kaj potrebujem na vadbi?

– blazino/podlogo za vadbo

– odejo, s katero se pokrijemo med sproščanjem in meditacijo

– bosa stopala in nasmeh na obrazu 🙂

Pomembno obvestilo

Novi člani potrebujete pristopno izjavo
LOKACIJA: TENIŠKI CENTER Ljubljanska 52, Grosuplje
VRSTA VADBE: ZAČETNA JOGA
VODJA SKUPINE: PANJAN ANA
Šifra Dan vadbe Ura Število članov Cena vadbe Možen vpis
42A
TOREK
19.00 - 20.30
20
130 €
DA
Vpis je možen do popolnitve skupine.
Novi člani potrebujete pristopno izjavo
VRSTA VADBE: DINAMIČNA JOGA
LOKACIJA: TENIŠKI CENTER Ljubljanska 52, Grosuplje
VODJA SKUPINE: PANJAN ANA
Šifra Dan vadbe Ura Število članov Cena vadbe Možen vpis
42B
TOREK
20.30 - 22.00
20
130 €
DA
Vpis je možen do popolnitve skupine.
Novi člani potrebujete pristopno izjavo
VRSTA VADBE: JOGA FLOW
LOKACIJA: TENIŠKI CENTER Ljubljanska 52, Grosuplje
VODJA SKUPINE: PANJAN ANA
Šifra Dan vadbe Ura Število članov Cena vadbe Možen vpis
42C
PETEK
19.00 - 20.30
20
130 €
DA
Vpis je možen do popolnitve skupine.

0 Komentarjev

Dodaj odgovor

Avatar placeholder